Gestion de l’anxiété et du stress au travail

Gestion de l’anxiété et du stress au travail

TOP 3 des meilleures applications

Il est prouvé scientifiquement que méditer apporte beaucoup de bienfaits sur la santé. Cela permet entre autres de calmer votre esprit, vous aider à mieux dormir, diminuer l’anxiété et le stress lié à votre travail.

Voici 3 applications Cloud des plus simples et efficaces qui vous aideront à adopter de bonnes habitudes.

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Simple Habit (gratuite) 

Simple Habit est la meilleure application de méditation pour les gens occupés. Simple d’usage, elle vous aidera à réduire votre stress, à améliorer votre concentration, à mieux dormir et plus encore. Conçue par des psychologues de l’Université d’Harvard ainsi que par des experts en méditation, elle vous permettra d’explorer plus de 50 sessions gratuites sur des sujets tels l’insomnie et la préparation avant un meeting. Vous pourrez personnaliser la durée de votre session (de 1-30 minutes).

www.simplehabit.com

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Headspace (gratuite)

Votre entraîneur pour l’esprit Apprenez à méditer en seulement 10 minutes par jour avec l’application Headspace - cotée 5 étoiles dans l’App Store. Vous apprendrez les bases de la méditation et découvrirez différentes techniques. À vous d’adopter celle qui vous convient. Une fois que vous aurez incorporé la méditation dans votre vie, vous voudrez la pratiquer chaque jour!

www.headspace.com

Headspace
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Meditation Studio (3.99$)

Cette application offre plus de 250 méditations supervisées par plus de 30 professeurs expérimentés. Il y en a pour tous les styles et besoins : diminuer le stress et l’anxiété, améliorer le sommeil, aider à réduire les douleurs chroniques, etc.

www.meditationstudioapp.com

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